Je me présente Jérémy, avec plus de 2 ans d'expérience dans le coaching sportif. À travers différents accompagnements avec différents élèves, j'ai compris que l'aspect mental est tout aussi important que l'aspect physique. Les deux se complémentent pour mener à bien chaque projet sportif. Que ce soit la remise en forme, un retour au sport, une compétition sportive ou simplement un défouloir, il est important de se maîtriser et d'éviter de se blesser inutilement. Le froid est une barrière psychologique très difficile à franchir pour certain(e)s. Une fois franchie, beaucoup de points positifs surgissent et nous aide à nous améliorer autant mentalement que physiquement. J'ai créé une méthode basée sur la douche froide et des exercices de respirations et de réchauffement du corps nous permettant de nous adapter à notre environnement, faire abstraction de la douleur et devenir des machines.

En 2022, j'ai pris pour la première fois ma douche froide alors que de base, je suis très frileux (doudoune en été, 3 couvertures sur mon lit, je tombais malade chaque hiver à cause du changement de température). J'ai trouvé le moyen d'allier ma méthode avant une compétition de triathlon (3.8 km de natation, 180 km de vélo et 42.2 km de course à pied) et les résultats étaient bluffants, en 3 mois j'ai su adapter mon corps à nager 30 minutes dans une eau à 8°c.

Ce qui est exceptionnel et me met en joie, c'est que mes élèves prennent conscience des bienfaits du froid et me remercient d'avoir franchi le pas des douches froides et des immersions en eau froide.