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L'E-BOOK DE LA DOUCHE FROIDE

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  • L'erreur n°1 que 99 % des sportifs commettent, et qui les empĂȘche d'ĂȘtre performants
  • Jette un coup d'Ɠil dans les coulisses de mon Programme Loup GivrĂ© afin de devenir incollable sur le froid
  • AccĂšde Ă  la mĂ©thode qui a complĂ©tement changĂ© ma musculature et augmenter mes performance sportives

Ce guide est un condensé d'outils, de conseils et de défis givrés afin de te permettre une meilleure maitrise physique et mentale. Tu seras incollable sur les douches froides, la méditation et les bains glacés n'auront plus de secrets pour toi.


❝ Your brain has the power to modify your pain perception.❞ - Wim Hof


Jérémy Fitness

LES TEMOIGNAGES

Ursula n'a plus peur et se sent mieux aprĂšs s'ĂȘtre immergĂ©e dans un eau froide de 4°c.

"Merci Ă  toi JĂ©rĂ©my de m'avoir accompagnĂ© dans cette enrichissante expĂ©rience. À refaire avec grand plaisir. Les douches froides sont dĂ©sormais Ă  l'ordre du jour."

Ursula

Julie, responsable de projet pour des entreprises de Haute Gastronomie ne prends plus que des douches froide avant de s'endormir et ĂȘtre 100 % opĂ©rationnelle et non stressĂ©e au boulot.

"J'ai dĂ» me faire violence mais la douche froide le soir m'a permis de m'endormir plus vite (alors que Dieu sait comme j'ai du mal Ă  m'endormir...). Maintenant c'est un rituel car je me sens vraiment bien aprĂšs. đŸ™â€ïž "

Julie

JE VAIS T'ACCOMPAGNER

Jérémy Fitness

Je me prĂ©sente JĂ©rĂ©my, avec plus de 2 ans d'expĂ©rience dans le coaching sportif. À travers diffĂ©rents accompagnements avec diffĂ©rents Ă©lĂšves, j'ai compris que l'aspect mental est tout aussi important que l'aspect physique. Les deux se complĂ©mentent pour mener Ă  bien chaque projet sportif. Que ce soit la remise en forme, un retour au sport, une compĂ©tition sportive ou simplement un dĂ©fouloir, il est important de se maĂźtriser et d'Ă©viter de se blesser inutilement. Le froid est une barriĂšre psychologique trĂšs difficile Ă  franchir pour certain(e)s. Une fois franchie, beaucoup de points positifs surgissent et nous aide Ă  nous amĂ©liorer autant mentalement que physiquement. J'ai créé une mĂ©thode basĂ©e sur la douche froide et des exercices de respirations et de rĂ©chauffement du corps nous permettant de nous adapter Ă  notre environnement, faire abstraction de la douleur et devenir des machines.


En 2022, j'ai pris pour la premiÚre fois ma douche froide alors que de base, je suis trÚs frileux (doudoune en été, 3 couvertures sur mon lit, je tombais malade chaque hiver à cause du changement de température). J'ai trouvé le moyen d'allier ma méthode avant une compétition de triathlon (3.8 km de natation, 180 km de vélo et 42.2 km de course à pied) et les résultats étaient bluffants, en 3 mois j'ai su adapter mon corps à nager 30 minutes dans une eau à 8°c.


Ce qui est exceptionnel et me met en joie, c'est que mes élÚves prennent conscience des bienfaits du froid et me remercient d'avoir franchi le pas des douches froides et des immersions en eau froide.

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